Herstel jouw lichaam en vind je kracht en energie terug
Eet en drink je waar je overgevoelig voor bent, sta je onder voortdurende stress, zit je teveel en doe je dagelijks dingen waar je hart niet van open gaat, dan zal je hier uiteindelijk last van krijgen. De balans is dan zoek. En dit kan uiteenlopende (chronische) klachten geven. Dan is voor jezelf zorgen belangrijk. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Dat hebben we op school nooit geleerd. Ik ga samen met jou op zoek naar de triggers die klachten geven. Als je lichaam de juiste bouwstoffen krijgt, kan het zichzelf herstellen. Ik ga je laten begrijpen hoe systemen en processen in je lichaam werken en hoe jij met aanpassingen beter in je vel komt te zitten. Want jouw lichaam zit magisch in elkaar.
Heb je je buik vol van onverklaarbare klachten?
Als je (al langer) loopt met klachten, dan kan het lastig zijn om erachter te komen wat eraan schort. Waar moet je beginnen? En wat is de oorzaak van je klachten? Alleen een crème smeren om van je uitslag af te komen of een maagzuurremmer slikken, kan helpen, maar werkt vaak niet langdurig. En daarbij kan het vervelende bijwerkingen geven. Wat is het onderliggend probleem wat de klacht geeft? Juist dát aanpakken, zorgt voor verlichting. Geen symptoombestrijding, maar het aanpakken van de oorzaak is waar het om draait. Ik heb zelf ondervonden wat het doet als je naar je leefstijl gaat kijken, breder dan alleen het aanpassen van je voeding. Voldoende beweging, ontspanning en slaap, hangen hiermee samen. En ik help je daar heel graag bij.
Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!
Wat is een orthomoleculaire leefstijl?
Orthomoleculair betekent: “de juiste bouwstenen van het leven”. Hiermee wordt bedoeld dat je al je cellen voorziet van de juiste brandstof om te zorgen dat jij je energiek en fit voelt. Het lichaam kan veel zelf herstellen en zit magisch in elkaar! Alle cellen, weefsels, organen en orgaanweefsels werken fantastisch samen. Althans…het moet wel de juiste bouwstoffen krijgen om naar behoren te kunnen functioneren. Alles draait om communicatie, ook in je lichaam. Een orthomoleculaire leefstijl klinkt misschien ingewikkeld, maar eigenlijk is het simpel. Wat voorop staat is de vraag welke voeding, beweging en ontspanning bij jou past en daar ga ik samen met jou mee aan de slag. Het is een stijl van leven voor de lange termijn en gebaseerd op het aanpakken van de oorzaak.
De vier ingrediënten voor een krachtig en energiek leven
Om alles in je lichaam als een geoliede machine te laten draaien, zijn een aantal stappen nodig. Het start met het aanpassen van je voeding, maar als je daarnaast niet beweegt, zul je geen optimale resultaten boeken. Beweeg je veel, maar heb je nog steeds te maken met een stressvol leven en zorg je niet voor voldoende ontspanning, dan zal je lichaam niet tot rust komen en blijf je klachten ervaren. Daarom gaan we aan de slag met vier ingrediënten om jou weer te laten stralen!
Voeding
Laat eten je lichaam voeden en beter maken in plaats van vullen en verzwakken.
Het gaat er niet alleen om wat je eet, maar vooral wat je kunt verteren en opnemen.
Ontspanning
In een gestrest lichaam kan geen herstel plaatsvinden.
Naast bewegen, hoort ook
“stilstaan”. Even niks, tijd voor jezelf, in welke vorm dan ook.
Beweging
Bewegen is noodzakelijk om gezond te worden en te blijven. Er gebeurt meer tijdens bewegen dan alleen fysiek sterker worden. Letterlijk, maar zeker ook figuurlijk komen allerlei processen in beweging.
Slaap
Gedurende de nacht vinden er veel verschillende herstel- en reparatie werkzaamheden plaats. Belangrijk om jou van voldoende energie te voorzien voor de dag die volgt.
Mijn aanpak
Ieder mens is uniek en daarom is elk leefstijl advies maatwerk. Volgens de schijf van vijf zouden we allemaal hetzelfde moet eten, maar wat voor de één optimale voeding is, werkt voor de ander niet. Maar hoe dan? Wat eerst? En hoe hou ik het vol? Daar gaan we samen mee aan de slag, in kleine, praktische stappen, zodat je langzaam went aan andere gewoontes. Als je snapt hoe jouw lichaam werkt en wat het nodig heeft, kun je het voeden met de juiste bouwstenen om alle tandwielen weer optimaal te laten draaien en dát ga je merken.
Wanneer ben je bij mij aan het juiste adres?
- Als je bereid bent om zelf aan je gezondheid te werken.
- Als je open staat voor een andere (orthomoleculaire) aanpak.
- Als je gemotiveerd bent om aanpassingen te doen in je leefstijl.
- Als je wilt investeren in jezelf en wilt leren hoe je naar je lijf luistert.
- Als je hier een paar maanden de tijd voor wilt nemen.
Menukaart
Mijn pakketten zijn inclusief onbeperkt vragen stellen en exclusief voedingssupplementen en laboratorium onderzoeken.
Kun je jouw hulpvraag niet kwijt in onderstaande pakketten?
Laten we kennismaken, dan vinden we een samenwerking die bij jou past.
Powerpakket vitaliteit
€170
- Leefstijlanalyse d.m.v. vragenlijst + voedingsdagboek
- Consult leefstijlplan van 60 minuten
Powerpakket basis
€306
- Consult voedings- en leefstijlanalyse van 60 minuten
- Consult leefstijlplan van 60 minuten
- Vervolgconsult van 60 minuten
Powerpakket plus
€459
- Consult voedings- en leefstijlanalyse van 90 minuten
- Consult leefstijlplan van 90 minuten
- 2x vervolgconsult van 60 minuten
Los consult
per uur
€85
- Op locatie
- Online
- Wandeling
Deze vrouwen gingen je voor
Ik zat niet lekker in mijn vel. Ik had geen energie meer en had last van mijn darmstelsel (colitis ulcerosa). Daarbij had ik veel stress, waardoor dat alles me te veel werd. De samenwerking heb ik positief ervaren. Mariska wist wat er in me om ging, was geduldig en gaf me de juiste handvaten en ging op haar doel af. Mariska gaat rustig te werk, geen gehaast, goede adviezen bij eten en drinken en de voorgeschreven supplementen. In één woord geweldig, de gesprekken de voorgeschreven adviezen en de supplementen hebben van mij een ander mens gemaakt die weer met nieuwe energie de toekomst tegemoet ziet.
Ik was benieuwd naar wat een bloedtest me zou kunnen vertellen over mijn gezondheid, zo kwam ik bij Mariska terecht. Zonder echte klachten maar wel met het idee dat er vast wat verbeterd zou kunnen worden aan mijn gezondheid. Mariska gaf op een erg fijne en duidelijke manier over de uitslag. Daarop heb ik enkele kleine aanpassingen in mijn eetpatroon aangebracht. Dat bracht een verschil in mijn energie, en blijkbaar ook in mijn haar, aangezien de kapper daarover opmerkte dat het veel voller is dan voorheen! Mariska helpt je met een flinke dosis enthousiasme en staat voor je klaar wanneer je vragen hebt.
Mariska heb ik benaderd voor hulp bij mijn voeding voor bij adenomyose en endometriose. Ik heb de samenwerking als zeer prettig ervaren. Het begon met een open kennismakingsgesprek en daarna een uitgebreide intake. Hierbij keek ze goed naar mijn huidige voeding en ook wat haalbaar was om aan te passen. En daarbij kreeg ik ook veel ruimte om hier zelf keuzes in te maken. Ze deelde ook haar eigen ervaringen waardoor je weet dat ze ook ervaringsdeskundige is, en goed weet hoe je je kan voelen. Tevens gaf ze goede onderbouwing van de gegeven adviezen. Erg prettig om ze ook op papier te hebben ontvangen, dan kan je ze makkelijk nalezen. Door aantal aanpassingen, zijn mijn klachten aanzienlijk verminderd. En over het algemeen zijn de aanpassingen ook goed vol te houden. Kortom raad ik het zeker aan om met Mariska in gesprek te gaan.
Ik heb de hulp van Mariska ingeroepen omdat ik teveel “kleine” lichamelijke klachten had waarvan ik dacht dat het wel eens aan mijn voeding kon liggen. Na een bloedtest bleek dat ik inderdaad voedingsmiddelen at waar ik een intolerantie voor bleek te hebben.
Mariska heeft een uitgebreid persoonlijk voedingsadvies gegeven die voor mij niet moeilijk zijn om te volgen. De voor mij kleine aanpassingen hebben een groot effect, ik voel me veel beter en de klachten die ik had zijn na 4 weken al aanzienlijk verminderd. De gesprekken met Mariska heb ik als heel prettig ervaren. Ze denkt ook goed met je mee waardoor de wijzigingen in je voedingspatroon goed vol te houden zijn.
Over Mariska
Ik ben een enthousiast, betrokken, behulpzaam en energiek persoon. Dat was ik als klein meisje en zo voel ik me nu weer. Maar dit is niet altijd zo geweest. Er zijn jaren geweest dat ik enorm getobd heb met mijn gezondheid. Toen ik de diagnose Endometriose kreeg, snapte ik eindelijk waar mijn (pijn)klachten vandaan kwamen. Ook heb ik de ziekte van Hashimoto (een auto-immuun ziekte van de schildklier), waardoor mijn schildklier trager werkt.
Omdat ik nieuwsgierig was wat ik naast het slikken van medicatie nog zelf kon doen, ben ik gestart met het aanpassen van mijn leefstijl. Het verschil dat ik na 4 weken merkte, was ongelofelijk! Waarom wist ik dit niet eerder? Enthousiast geworden volgde ik meerdere opleidingen om me te verdiepen in het menselijk lichaam en de orthomoleculaire leefstijl. Hierdoor ben ik nu gediplomeerd Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut. Ik ben gespecialiseerd in maag- en darmklachten, endometriose, cyclus gerelateerde klachten en hormoonproblematiek. En deze kennis is precies wat ik dolgraag met jou wil delen om ook jou weer in je kracht te zetten. Want het gevoel dat ik kreeg na het aanpassen van mijn leefstijl, gun ik jou ook!
Dat smaakt naar meer
Veelgestelde vragen
Nee hoor, maar waarschijnlijk ga je wel meer groente eten én veel meer verschillende soorten. Maar zoals alles in het leven, draait het om variatie en balans. In het begin is het vooral van belang om je lichaam weer tot rust te brengen en zul je wat ingrediënten schrappen uit je voedingsgewoonten. Daarnaast gaat het erom dat je je leefstijl verandert (lange termijn dus) en je leert hoe je maaltijden anders bereidt. Je gaat nieuwe smaken ontdekken en andere combinaties maken. Maar anders eten wil niet zeggen dat het niet lekker is, integendeel! En dan geniet je extra van af en toe iets minder gezonds dat je écht lekker vindt.
Een diëtist heeft kennis van gedrag rondom de voeding en kan de cliënt begeleiden en motiveren bij het volgen van het dieet. De behandeling bestaat uit het delen van kennis en het begeleiden naar een bepaald eetpatroon (dieet) en is er vaak op gericht om tijdelijk minder calorieën te eten, zodat je afvalt.
Een orthomoleculair leefstijlcoach brengt in kaart waar klachten vandaan komen. Wat is de oorzaak? En legt daarbij verbanden, brengt tekorten aan het licht en maakt een leefstijlplan om op lange termijn klachten te verminderen en zo de gezondheid blijvend te bevorderen.
Juist niet. Ortho betekent “juist of goed” in het Grieks en moleculair betekent “met betrekking tot de moleculen”. Vrij vertaald houdt het in dat onze cellen de juiste bouwstoffen nodig hebben om te zorgen voor een goede gezondheid. Een orthomoleculaire leefstijl is wetenschappelijk onderbouwd. Wat voor de één goed is, is voor de ander niet aan te raden. Waar de één prima wat gluten kan eten, kan de ander dit beter laten staan. We gaan samen aan de slag om in kaart te brengen waar je lichaam tekorten in nutriënten laat zien, bij welke voeding het verteren minder gaat en wat we kunnen doen om je lichaam tot rust te laten komen zodat het gaat herstellen en repareren. Je gaat zelf voelen welke voeding je beter kunt laten staan. Jij bent uniek en daar hoort een advies op maat bij waar ik je graag bij help.
Je hebt geen doorverwijzing nodig. Sommige zorgverzekeraars hebben in aanvullende pakketten vergoedingen opgenomen voor preventie, voedingsadviezen of alternatieve zorg. Mijn diensten komen voor een gedeeltelijke vergoeding in aanmerking vanuit het aanvullende pakket bij:
Zilveren Kruis, Avéro Achmea, FBTO, OZF, De Friesland Zorgverzekeraar, CZ, OHRA, CZ direct, Nationale Nederlanden Zorg, Menzis, PMA, Anderzorg, de drie Zorgkantoren Groningen Twente en Arnhem, Menzis Zorgaanbod (MEZ) en ONVZ
Jazeker kan dat. Ik bespreek graag met jou de mogelijkheden.
Don’t eat less, just eat right!
Blogs
Nieuwsbrief
Ben je klaar om de beste versie van jezelf te worden?
Heb je je buik vol van onverklaarbare klachten? Ben je al lange tijd erg vermoeid? Wil je in kaart brengen waar je klachten vandaan kunnen komen? Ben je op zoek naar een oplossing die langdurig werkt en wil je aan de slag om weer energiek en krachtig in het leven te staan? Dan kom ik graag met jou in contact!
Een kennismakingsgesprek is altijd vrijblijvend.
Contactformulier
Mariska van Straten
- mariska@orthopower.nl
- Wassenaar
- 06-10119692
- Volg mij op Instagram
